Terapia Cognitivo-Conductual

Es la metodología básica con la que trabajo, la que más eficacia ha demostrado a lo largo de las historia y sobre la que más estudios científicos se han realizado. Se utiliza en multitud de problemas.

Trabaja con pensamientos y conductas. Cada situación de nuestra vida es interpretada de una manera concreta o, lo que es lo mismo, genera un pensamiento. Y ese pensamiento da lugar a una conducta que tiene determinadas consecuencias en nuestra vida. Es decir, actuamos según nos sentimos.

Cuando el resultado de este proceso nos suele llevar a un conflicto, debemos aprender a modificar ese proceso. Si cambiamos la manera en que interpretamos las situaciones y la forma en que nos afectan las cosas, podremos actuar de una forma más saludable y evitar los conflictos o aprender a solucionarlos.