Mindfulness

Es una práctica cercana a la meditación y conectada directamente con la relajación, conocida también como “atención plena”.

A menudo comprobamos que, aunque queramos tomarnos un momento para estar tranquilos y no pensar, acuden a nosotros infinidad de pensamientos relacionados con lo que ha pasado, lo que está pasando o lo que está por venir.

Mediante la práctica de esta técnica, aprenderemos a concentrar la atención en el momento presente y evitar las interferencias de todas esas experiencias del pasado, las preocupaciones del presente o los miedos e incertidumbre del futuro.

Es muy útil para tratar problemas como ansiedad, dolor crónico, cefaleas, depresión, fibromialgia, enfermedades coronarias, hipertensión, etc.