Psicoterapia Breve
¿Qué es la psicoterapia breve?
La psicoterapia breve no es específicamente un tipo de terapia sino más bien un enfoque que puede aplicarse en diversas modalidades terapéuticas, incluída la terapia cognitivo conductual.
La psicoterapia breve es una forma de intervención diseñada para abordar problemas específicos en un período de tiempo limitado. A diferencia de otros enfoques terapéuticos más prolongados, la psicoterapia breve tiende a ser más estructurada y orientada hacia soluciones.
Este enfoque terapéutico se basa en identificar y trabajar con los problemas más urgentes y accesibles del paciente en un tiempo acotado, generalmente entre unas pocas semanas a unos pocos meses. La terapia breve a menudo se utiliza para tratar trastornos específicos, como la ansiedad, la depresión, los problemas de relación o el estrés, y puede utilizar una variedad de técnicas terapéuticas adaptadas a las necesidades individuales del cliente.
El objetivo principal de la psicoterapia breve es lograr cambios significativos en el pensamiento, el
comportamiento o las emociones del individuo en un período de tiempo relativamente corto. Esto puede incluir el desarrollo de habilidades de afrontamiento, la resolución de conflictos, la mejora de la comunicación interpersonal o la promoción del autoconocimiento y el crecimiento personal.
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¿Cómo son las sesiones?
Las sesiones tienen una duración de entre 50 minutos y una hora. Y pueden ser presenciales u online, según las circunstancias o preferencias de cada persona y las características de la intervención.
Las primeras sesiones están dedicadas a recopilar información sobre el paciente con el fin de conocerle y entender el motivo de consulta. Es posible que el psicólogo solicite pruebas adicionales como test o autorregistros con la finalidad de ampliar la información sobre el paciente y así poder diseñar la intervención que mejor se adapte a sus necesidades.
¿Con qué periodicidad son las sesiones?
La práctica clínica ha demostrado que para que la terapia sea efectiva y los resultados sean progresivos, en ciertos casos lo adecuado es planificar una sesión semanal. De esta forma, el trabajo es más seguido y constante y favorece que los resultados sean más rápidos. Según el grado de avance y la mejoría del paciente, las sesiones se pueden ir espaciando.
No obstante, la frecuencia siempre la decide el paciente, según sus deseos y posibilidades.
¿Lo que cuente durante la sesión será confidencial?
Si, el código deontológico del psicólogo le obliga a guardar secreto profesional. No puede comunicar datos a terceros sin el consentimiento previo del interesado y, además, esos datos deben ser tratados de conformidad con la normativa vigente en materia de protección de datos de carácter personal.
Únicamente, en el caso de los menores de edad, se requerirá el consentimiento de los padres para iniciar el tratamiento.
¿Tengo que contarle todo al psicólogo? ¿Y si algo me da vergüenza?
Lo primero que debemos tener claro es que solo contaremos lo que queramos contar. Lo segundo que debemos tener claro es que el psicólogo no juzga. El psicólogo obtiene información, comprende a la persona que tiene delante y trabaja conjuntamente con ella para conseguir sus objetivos y alcanzar su bienestar emocional.
Es cierto que cuanta más información obtenga el psicólogo, más fácil será comprender al paciente y entender su contexto vital. De esta forma, será más rápido el proceso de intervención. Pero también sabemos que, al igual que hay personas a las que le resulta fácil hablar de sí mismas, otras necesitan tiempo para que se establezca el vínculo terapeuta y paciente que les ayude a sentir confianza.
¿La terapia online es igual de eficaz que la terapia presencial?
A lo largo de horas y horas de práctica los psicólogos hemos podido comprobar que, ambas modalidades (presencial y online) son igualmente eficaces, salvo en casos excepcionales debido a problemas concretos o sesiones en las que se vaya a llevar a cabo alguna técnica en particular que haga necesario hacerlo de modo presencial. Pero, en general, los factores más importantes para que una terapia funcione son la motivación por parte del paciente y que se establezca un buen vínculo entre éste y el terapeuta, algo que incluso puede verse favorecido con la sesión online, ya que el paciente se siente en un espacio seguro y conocido.
