El estrés consiste en una serie de respuestas fisiológicas que surgen cuando una persona está sometida de manera continua a una o diversas situaciones que le producen tensión nerviosa.

Puede ser beneficioso cuando se produce en situaciones consideradas normales ya que, en cierto modo, incluso nos ayuda a estar alerta y a esforzarnos más para conseguir un mayor rendimiento pero se puede convertir en patológico cuando se presenta en períodos prolongados, de manera intensa e interfiere en el correcto funcionamiento de la persona.

Hay muchos tipos de estrés: familiar, laboral, postraumático…

Mediante el aprendizaje de técnicas de afrontamiento y manejo del estrés, se pueden controlar esas situaciones que afectan a la vida diaria y conseguir convertirlo en algo que nos ayude a potenciar nuestras capacidades, en lugar de mermarlas.